食事制限はダイエットする上では非常に大事です。
今までの食生活を見直して、理想的な食事へと変えていくことが出来れば、
ダイエットの成功へと一気に近づくことが出来ます。
そのために日々の食事のカロリー計算をしたり、
栄養素を考えたりということを行うわけですが、
僕の友人に凄く細かく食事制限をしている方がいます。
その方は、ダイエットするということで、
日々のカロリーや栄養素は何が必要かなど、
様々な知識を持っており、それを元に実践しています。
しかし、１つだけ欠点があり、まったく運動しないということです。
普段、仕事もデスクワークのために、
動くことがほとんどありません。
通勤も車なので、家と会社の間はほぼ動くことはないのです。
その方は、それでも食事制限をしっかりしているからということで、
運動を自らやろうとはしませんし、そもそも運動というものが嫌いです。
理由は疲れるからなんですけど(笑)
でも、ダイエットに運動は必要なのは間違いありません。
確かに食事制限だけでもダイエットは出来ますが、
より痩せやすい体質などを作るためには運動が大切なのです。
そして、僕の友人が勘違いしているのは、
運動というと、激しいものが必要だと考えていることです。
何もダイエットするだけであれば、激しい運動というのは必要ありません。
日常のちょっとした運動だけでも十分に効果がありますし、
そういった運動をすることによって、糖尿病や心臓病を防ぐことが出来るのです。
これらの説明を改めて友人にしてあげようかと思います。
僕もダイエットを始めたことですし、何か運動を始めるのであれば、
一緒のほうが良いかと思いますからね。
ただ、心配なのは、普段から完璧までに食事制限を実行している友人なので、
運動を始めるとなったら、それも完璧にこなしそうだということ。
あっという間に僕は置いていかれてしまうような気がしますね(笑)