これは非常に難しい問題で、人によって答えが違ってくると思います。
ダイエットに息抜きは必要かということは、
ある人にとっては効果的で、またある人には致命的なダメージになる可能性があります。
なぜなら息抜きがどういった目的で行われるのかによって、
その後のダイエット生活に大きな支障をもたらすことになるからです。
例えば、息抜きが効果的な人というのは、
日頃からしっかり管理して、息抜きを楽しむ程度に留められる人です。
こういった人であれば、息抜きが次のダイエットの活力になるため、
定期的に息抜きすることは非常に有益だと言えます。
では、反対に息抜きが向かない人はどういった人になるのか？
息抜きがチャンスとばかりに、思いっきりダイエットに悪影響なことをすることです。
例えば、ハンバーガーをたらふく食べる、
甘いものをひたすら食べるなんていうような息抜きは言語道断です。
これでは、それまでに行ってきたダイエットの効果というのを、
打ち消してしまうばかりか、結果的に太ることに繋がってしまいます。
また、ただそれだけにはとどまらず、そういった息抜きをすることによって、
次の日からのダイエットに戻ることが困難になるのです。
つまり、ダブルでダイエットへダメージを与えるということになります。
息抜きがこういったものだと考えている人がいるようであれば、
そういった人は息抜きはしないほうが良いです。
息抜きというのは、決して言い訳のための口実ではなくて、
次のダイエットにより集中するための、休息になるのです。
こういったことがあるため、ダイエットに息抜きは必要か否かというのは、
非常に難しい問題であることが分かるかと思います。
個人的な話をするならば、僕は息抜きは向かないタイプだと思っています。
だって、息抜きとなれば、どうしても好きな食べ物を食べちゃいますからね。
なので、一度、止めた食べ物については、
ダイエットが成功するまでは食べないぞと決めています。