様々なダイエット方法があり、
自分にどのダイエット方法が合うのかというのは、
見つけるのが難しいことだと思います。
自分に合うダイエット方法でなければ挫折してしまうことになりますし、
色々試してみるという人も多いでしょう。
そんなダイエット方法ですが、
今回気になっているダイエット方法が、レジスタントスターチという方法です。
この小難しいダイエット方法はどういったものになるかというと、
炭水化物を冷やすだけというものです。
炭水化物と言えば、炭水化物抜きダイエットが話題ですが、
これは炭水化物が好きな人にとっては、非常に辛いダイエット方法でした。
何と言っても、炭水化物の量を減らすのですから、
なかなか満足感が得られないという大きな悩みがあったのです。
僕もこれには挑戦してみましたが、やっぱり続かないなと感じるダイエット方法でした。
そのために残念ながらすぐに止めてしまったのですが、
そんな炭水化物抜きダイエットで挫折した人に朗報となるのが、
このレジスタントスターチという方法です。
早い話、炭水化物を冷やすというだけのダイエット方法になるのですが、
これにより下のような効果が期待出来ます。
・脂肪の蓄積を抑えてくれる
・満腹感が出やすい
・血糖値があがりにくい
これらの効果によって、結果として太りにくいということになるのです。
炭水化物を抜くのでは辛いですが、
冷やすだけであれば、かなりハードルとしては下がるのではないでしょうか。
もちろん炊きたての温かいご飯を食べたいという人もいると思います。
やっぱり炊きたてのご飯は美味しいですし、
日本人であれば、当然の気持ちかなとも思いますね。
ですので、食べたい時は温かいご飯を食べ、
日常的には炭水化物は冷やして食べるということで良いと思います。
そうすれば、日常的には太りにくい食べ方となり、
ダイエット効果を日々、得られるということになるのではないのかなと思いますね。