ダイエットを行っている中で、どうしても健康であるということも
非常に大切なことになってくるかと思います。
痩せるだけで、健康が損なわれてしまうのであれば、
ダイエットしている意味はないと思っています。
やはり健康でありつつ痩せるということが理想形であって、
目指すべき姿だと思いますが、そうした中では、
コレステロールというのは、実は非常に大切な存在です。
ダイエットを決める際に、コレステロールがキッカケだという人も、
かなり多いのではないかと思います。
コレステロールの値は健康診断などでは、必ず目にする数字ですし、
これが高いと血管が詰まるということで、数値が高ければ、
お医者さんから指導が来る部分でもあります。
しかし、だからと言ってコレステロールをキッパリと断ってしまうというのは、
得策ではありません。
具体的には卵や動物性のお肉などを断つということになりますが、
これでは痩せることが出来ても、健康的ではないのです。
これはコレステロールの効果を把握すれば分かることで、
コレステロールには細胞を構成する役割があるのです。
つまり、人が日々、生きていく中で、必要なものなのです。
また、現在、長生きしている方々を調査すると、
みんな卵やお肉などをよく食べる人が多いのだそうです。
単純には言えませんが、長寿には卵やお肉が必須だということです。
実際、そういったものを食べるようになってから、
日本人の平均寿命は伸びたというデータもあるほどです。
適度に食べる必要があることが分かれば、
どういった食卓にしていかなければならないかも分かりますよね。
カロリーばかりに気を取られないで、
栄養成分としてもしっかりと把握する。
ダイエットする上で、気嫌いされがちなお肉ですが、
それも部位を工夫したり、食べる時間を工夫したり、食べ方を工夫することで、
ダイエットには悪影響なく、良いところ取りすることも難しくありません。
そんな理想的なダイエットを目指したいですね。