ウォーキングでのダイエットとポケモンＧＯの組み合わせ。
ある意味では僕にとって理想的な組み合わせではあるのですが、
このウォーキングもどうせならより効果が高い状態を維持したいですね。
時間などについてはある程度、分かっているのですが、
次に分かったのが具体的な歩き方についてです。
どうやらウォーキングもただ歩けば良いというわけではなくて、
歩き方によって消費カロリーが変わってくるのだそうです。
ダラダラ歩くよりも、大股早歩きで歩くほうがより効果的で、
最終的なダイエット効果としては雲泥の差になるのだとか。
ただ、ポケモンＧＯをやりながらだと、大股早歩きだと行き過ぎちゃう気が(笑)
もちろんそんな歩き方でスマホ見ながらなんていうのは、
当然無理ですし、凄い危険ですよね。
まぁ、元々、どんな歩き方でも歩きスマホはダメですが・・・
この大股早歩きだと、通常の歩行では下半身の筋肉が中心で使われますが、
上半身も使われることになるのだそうです。
結果として、ダイエット効果にも繋がるということなので、
歩く時は大股早歩きを意識してみようと思っています。
更に、この歩き方が良いところは、ふくらはぎがより伸縮するために、
ポンプとしての機能をはたしてくれるのだそうです。
これによって、むくみや冷え症、便秘まで改善してくれるということですから、
願ったり叶ったりではないかと思います。
ウォーキング１つとっても色々あるものだなと思いますが、
意識してやれば効果が高まるのであれば、意識したいですね。
ちなみに、最後に言うことでもないですが、
ウォーキングは消費カロリー事態はそれほど高くないのだそうです。
ただ、ウォーキングをやることによって、
脚の筋肉などをついて痩せる体質になるために、
ダイエットには効果的なんだとか。
目の前の体重よりも、その先にあるものを求めてやる感じですかね。
これも知っておかないと、全然痩せないということで、
すぐに止めてしまいそうで危険かなと思います。
ポケモンＧＯがある僕にはあまり関係ないですけど(笑)